В повседневной жизни мы часто нервничаем: то в пробке застряли, то в очереди кто-то нахамил, то с домашними из-за пустяков поругались. Словом, наша нервная система регулярно подвергается стрессу. Как помочь себе успокоиться? 1. Сделайте дыхательное упражнение Если вы хотите быстро успокоиться, глубоко вдохните через нос и резко выдохните через рот. Представьте, что, выдыхая, вы «прогоняйте» из себя проблемы. Делайте упражнение 10 минут. 2. Жуйте жвачку Исследования показали, что респонденты, жующие жвачку, работали на 67% продук...
