Пляжный сезон не за горами! Перед вами пять эффективных упражнений, которые отлично укрепляют трицепсы. За тыльную сторону рук вам точно не будет стыдно на пляже! Жим лежа Лягте на пол. Возьмите в руки пару гантелей (от 1,5 до 5 кг). Согните руки, поднеся гантели к голове, локти указывают в потолок. Сделайте вдох, на выдохе выпрямите руки. На вдохе снова верните гантели вниз, следите за тем, чтобы локти по-прежнему смотрели вверх — только так будут прорабатывать...