Знаете ли вы, что ягодицы — самые крупные мышцы в теле? Вот почему, когда они не натренированные, это сразу так заметно! Так что объявим бой дряблому «тылу» — для этого понадобится всего 6 минут в день! Этот вариант особенно подходит тем, кто никак не может выкроить время на поход в спортзал. Все, что вам понадобится: часы и коврик. Нужно будет сделать два упражнения по 30 секунд каждое. Всего — шесть повторов. Пружинящие приседания ...