Пресс — самая парадоксальная часть тела. Все думают, что там много всего: верхний, нижний, боковой «прессы». А на самом деле он состоит всего из двух мышц — косой и прямой. Причем заветные кубики находятся именно в области прямой мышцы, а косые лишь подчеркивают их. Выполняя упражнения на пресс, мы меняем лишь угол, под которым поступает нагрузка. И вот самые эффективные «экзерсисы», которые помогут вашему прессу всегда быть в завидной форме. Все их можно выполнять в спортзале, а некоторые — и дома. Колесо ...
