Будь в форме: интервальная кардиотренировка (ВИДЕО)

Будь в форме: интервальная кардиотренировка (ВИДЕО)
Интервальная тренировка - лучший способ борьбы с лишними килограммами и сантиметрами. Здесь будет задействованы все группы мышц! Всего 30 минут интенсивной работы над своим телом и результаты не заставят себя ждать! 1) Прыжковые приседы - 1 мин. 2) Сгибание и выпрямление ног с поворотом в упоре 12-16 раз 3) Прыжки в сторону с перекрестными выпадами - 1 мин. 4) Жим в приседе сумо - 15 раз 5) Прыжки с чередованием в упоре лежа - 30 сек. 6) Скручивания - 1 мин. ...
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх