Безусловно, спортивное питание составляется индивидуально для каждого человека в зависимости от особенностей его организма, нагрузки и типа тренировок. Но есть и универсальные правила, что можно есть до или после тренировки, и даже во время! Иногда необходимо заниматься натощак, иногда это противопоказано, и надо обязательно съесть что-нибудь, содержащее медленные углеводы. Фитнес-тренеры уверяют, что гармоничное развитие тела лишь на 30% зависит от тренировок и на 50% — от правильного питания! Wellup.me отвечает на самые частые и насущные ...