Wellup.me - источник вдохновляющих знаний

Безусловно, спортивное питание составляется индивидуально для каждого человека  в зависимости от особенностей его организма, нагрузки и типа тренировок. Но есть и универсальные правила, что можно есть до или после тренировки, и даже во время! Иногда необходимо заниматься натощак, иногда это

«Всё — яд, и всё — лекарство. Одна лишь доза делает лекарство ядом и яд лекарством», — говорил Парацельс, швейцарский врач, философ и алхимик. И он абсолютно прав. И это касается далеко не только медицинских препаратов, но и многих продуктов и напитков, которые мы употребляем каждый день.      

Согласно австралийскому исследованию, более пятидесяти тысяч жителей Японии отметят столетний юбилей. При этом средняя продолжительность жизни в Японии для мужчин — 78 лет, а для женщин — 85 лет, что тоже очень даже неплохо. Почему бы не узнать их секрет долгой жизни! А заключается он в балансе

Высокоинтенсивная тренировка — это один из самых действенных способов для борьбы с лишним весом. Возможно, такой подход немного отличается от того, как вы привыкли тренироваться. Мы предлагаем заменить интервальные блоки на определённое количество повторений, чтобы поддерживать форму и

Пока большинство ворочается в кровати без сна лишь иногда, от 6 до 10 процентов взрослых борются c бессонницей. Если вы испытываете проблемы со сном минимум три раза в неделю, то, скорее всего, вы один из них. Что же такое бессонница? Многие считают, что бессонница — это полное отсутствие сна. На