Wellup.me - источник вдохновляющих знаний

Наверное, каждый человек, придя в спортзал, задумывался: увеличить ли вес или лучше сделать больше подходов? Разговоры по этому поводу ведутся не реже, чем о пользе завтрака. На самом деле, правда находится где-то посередине. Чтобы составить полную картину, в первую очередь необходимо понять,

Задумывались ли вы, какие продукты стоит или не стоит есть, когда принимаете лекарства? Оказывается, стоит! На действие медицинских препаратов может влиять не только время приёма лекарств, но и то, что вы съели до или после приёма. Для начала стоит разобраться, почему некоторые таблетки надо

Если вы правильно питаетесь, не позволяете себе лишнего, но все равно не худеете, то, скорее всего, проблема в том, что вы не высыпаетесь. Мы часто не задумываемся над тем, как сон влияет на наш организм, и считаем роскошью поспать больше семи часов в сутки, обычно довольствуясь максимум четырьмя.

Для того чтобы укрепить тело и мышцы, можно несколько раз в неделю ходить на интенсивные тренировки, а можно добиться похожего результата буквально не пошевелив ни одним мускулом. В этом и заключается суть изометрических (статических) упражнений: ваши мышцы напряжены, хотя этого и не видно со

Стараясь питаться правильно, мы отказываемся от нездоровой пищи и выбираем полезные продукты. Но знаем ли мы на самом деле, что причиняет вред нашему здоровью? Как выяснилось, не всегда. Диетологи, например, настоятельно советуют разделять следующие продукты. 1. Фрукты и основные блюда Почему: